EGYM

Spierkracht is zoveel meer dan men soms denkt, het zorgt ervoor dat je gemakkelijker alledaagse taken kan doen (tillen, traplopen, boodschappen dragen). Daarnaast zorgt het voor een gezonde stofwisseling, beschermt het de gewrichten en botten. Ook helpt het bij sarcopenie, de natuurlijke afname van spiermassa, door actief spierversterkende oefeningen te doen kan dit proces worden afgeremd.

Conditie ofwel Cardiovasculair is ook een ontzettend belangrijke pijler, het zorgt voor een gezond hart en bloedvaten, betere longfunctie & zuurstofopname, verbetert ook de stofwisseling en gewichtsbeheersing daarnaast kan het ook versterkend werken voor het immuunsysteem. Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig cardiovasculair actief zijn, langer en gezonder leven.

De derde belangrijke pijler is flexibiliteit. Een hoge(re) mate van flexibiliteit zorgt er namelijk voor dat je een grotere bewegingsvrijheid hebt, het voorkomt blessuren, zorgt voor een betere houding en coordinatie. Daarnaast is het ook op latere leeftijd een groot voordeel, het zorgt ervoor dat je soepel kan blijven bewegen, waardoor de zelfstandigheid gewaarborgd kan blijven.

De vierde en laatste pijler is metabolisme, door middel van onze InBody weegschaal kunnen een aantal essentiele onderdelen accuraat worden gemeten met betrekking tot jouw lichaamssamenstelling. Een goed metabolisme is essentieel voor energievoorziening, gewichtsregulatie, spier- en vetbalans maar vooral ook voor de levenskwaliteit op latere leeftijd. Omdat ons metabolisme vertraagt is het belangrijk om te blijven bewegen.